Des plantes pour retrouver la forme et le tonus
Fatigue, asthénie et épuisement général, vous abordez le printemps sans force ?
A la sortie de l'hiver, alors que le froid et l'humidité règnent encore, il n'est pas rare de se sentir épuisé, sans force, "vidé"... c'est le moment de prendre certaines plantes qui vous vous aider à retrouver du tonus pour bien commencer le printemps, au mieux de vos forces !
Les plantes sont utilisées en médecine depuis l'aube de la civilisation humaine. Pour plus de facilité, aujourd'hui les principes actifs des plantes sont commercialisés sous des formes plus pratiques comme des infusions, des poudres, des extraits en gélule, des gels de massage...
Les produits de la ruche : pollen, propolis, gelée royale et miel : remèdes naturels anti-fatigue
¥ La gelée royale demeure un mystère aux yeux des scientifiques, certains de ses composants n'ont pas encore été découverts... toujours est-il que cette substance quasi miraculeuse, considérée comme le remède de jouvence par certains, est idéale pour stimuler l'organisme au plan psychique et physique. C'est le moment de faire une cure de trois semaines de gelée royale, une petite dose de préférence à jeun chaque matin.
¥ Le pollen est quant à lui un excellent fortifiant naturel, il contient de nombreux sels minéraux et oligo-éléments, des vitamines, des acides aminés. C'est un excellent complément naturel contre la fatigue, il stimule votre intellect tout en améliorant vos performances physiques, c'est la raison pour laquelle il est souvent prescrit pour les étudiants en période d'examen, pour les sportifs en période de préparation et de récupération, mais aussi en période de convalescence pour refaire vos forces. Quelle quantité de pollen devez-vous consommer ? En cure d'entretien, pour un adulte, entre 15 et 20 grammes de pelotes de pollen par jour, en phase de grande fatigue, entre 30 et 40 grammes. 1 cuiller à café de pelotes de pollen fait environ, à titre indicatif, 4 grammes...
¥ Si vous êtes en phase de convalescence après une infection ou un virus, faites une cure de propolis.
Plantes et remèdes naturels contre la fatigue et l'épuisement, convalescence ou période d'examens
En plus des produits de la ruche, il est temps de faire une cure de ginseng si vous êtes épuisé physiquement ou intellectuellement. Cette est un tonique physique et intellectuel, mais aussi un aphrodisiaque naturel, c'est l'une des plantes les plus conseillées en phytothérapie pour lutter contre la fatigue.
Vous pouvez également faire une cure de guarana , une plante riche en caféine pour vous aider à garder une bonne vigilance, attention toutefois aux doses de caféine si vous avez du mal à la supporter. Vous trouverez le guarana sous forme de gélule.
En tant que source exceptionnelle de vitamine C, l' acérola est utilisé sous forme d'extraits pour ses propriétés tonifiantes et anti-infectieuses. agit comme un immuno-stimulant qui renforce les défenses de l'organisme et peut donc être pris à titre préventif en cas d'épidémie de grippe. Vous le trouverez aussi sous forme de gélules.
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Enfin, une recette de tisane tonique de grand-mère pour lutter contre la fatigue et retrouver votre dynamisme : faites bouillir un demi litre d'eau, et laissez infuser pendant dix minutes du thym et un bâton de cannelle. Dans une tasse, pressez un demi-citron et versez la tisane, sucrez éventuellement avec une cuiller de miel de thym pour compléter l'effet tonique de cette tisane de printemps.
Bibliographie : Jean Valnet, Docteur Nature, éd. Fayard, Paris, 1971
A la sortie de l'hiver, alors que le froid et l'humidité règnent encore, il n'est pas rare de se sentir épuisé, sans force, "vidé"... c'est le moment de prendre certaines plantes qui vous vous aider à retrouver du tonus pour bien commencer le printemps, au mieux de vos forces !
Les plantes sont utilisées en médecine depuis l'aube de la civilisation humaine. Pour plus de facilité, aujourd'hui les principes actifs des plantes sont commercialisés sous des formes plus pratiques comme des infusions, des poudres, des extraits en gélule, des gels de massage...
Les produits de la ruche : pollen, propolis, gelée royale et miel : remèdes naturels anti-fatigue
¥ La gelée royale demeure un mystère aux yeux des scientifiques, certains de ses composants n'ont pas encore été découverts... toujours est-il que cette substance quasi miraculeuse, considérée comme le remède de jouvence par certains, est idéale pour stimuler l'organisme au plan psychique et physique. C'est le moment de faire une cure de trois semaines de gelée royale, une petite dose de préférence à jeun chaque matin.
¥ Le pollen est quant à lui un excellent fortifiant naturel, il contient de nombreux sels minéraux et oligo-éléments, des vitamines, des acides aminés. C'est un excellent complément naturel contre la fatigue, il stimule votre intellect tout en améliorant vos performances physiques, c'est la raison pour laquelle il est souvent prescrit pour les étudiants en période d'examen, pour les sportifs en période de préparation et de récupération, mais aussi en période de convalescence pour refaire vos forces. Quelle quantité de pollen devez-vous consommer ? En cure d'entretien, pour un adulte, entre 15 et 20 grammes de pelotes de pollen par jour, en phase de grande fatigue, entre 30 et 40 grammes. 1 cuiller à café de pelotes de pollen fait environ, à titre indicatif, 4 grammes...
¥ Si vous êtes en phase de convalescence après une infection ou un virus, faites une cure de propolis.
Plantes et remèdes naturels contre la fatigue et l'épuisement, convalescence ou période d'examens
En plus des produits de la ruche, il est temps de faire une cure de ginseng si vous êtes épuisé physiquement ou intellectuellement. Cette est un tonique physique et intellectuel, mais aussi un aphrodisiaque naturel, c'est l'une des plantes les plus conseillées en phytothérapie pour lutter contre la fatigue.
Vous pouvez également faire une cure de guarana , une plante riche en caféine pour vous aider à garder une bonne vigilance, attention toutefois aux doses de caféine si vous avez du mal à la supporter. Vous trouverez le guarana sous forme de gélule.
En tant que source exceptionnelle de vitamine C, l' acérola est utilisé sous forme d'extraits pour ses propriétés tonifiantes et anti-infectieuses. agit comme un immuno-stimulant qui renforce les défenses de l'organisme et peut donc être pris à titre préventif en cas d'épidémie de grippe. Vous le trouverez aussi sous forme de gélules.
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Bibliographie : Jean Valnet, Docteur Nature, éd. Fayard, Paris, 1971